سلام دوستان عزیز ...

من دوباره تصمیم گرفتم به طور منظم وبلاگ رو آپ کنم ...

از نظرات همتون ممنونم ...

 

دبير ستاد مبارزه با دوپينگ:اطلاعيه‌اي درباره دوپينگي بودن كشتي‌ گيران صادر نكرديم

تهران IranSport.Net - دكتر كرم الله عليمرادي دبير ستاد ملي مبارزه با دوپينگ گفت: اين ستاد هيچگونه اطلاعيه‌اي در خصوص دوپينگ كشتي گيران صادر نكرده است و دوپينگي بودن آنان را تكذيب مي‌كنم. اعلام اسامي اين كشتي گيران به عنوان دوپينگي از ديد ستاد درست نيست واين مسئله مرتبط با مسايل داخلي فدراسيون است.

وي افزود: در ارتباط با دوپينگ تنها مرجعي كه مي‌تواند حكم صادر كند، شوراي صدور راي ستاد ملي مبارزه با دوپينگ است كه اين شورا نيز در اين باره هيچگونه حكم و اطلاعيه‌اي صادر نكرده است.

وي با تكذيب صددرصد اين خبر گفت: احتمالا اين احكام ناشي از مشكلات داخلي و انضباطي بوده كه اين افراد داشته‌اند.

عليمرادي بااشاره به‌اينكه در سال ‪ ۸۴‬از ‪ ۲۰۰‬نمونه آزمايش ازورزشكاران ايراني تنها ‪ ۳۰‬مورد مثبت بوده‌است،گفت: در سال ‪۸۵‬از ‪ ۹۰۰‬نمونه تست تنها‪۴۲‬ مورد مثبت بوده است.

وي با تاكيد براينكه هيچگونه مخالفتي با اعلام اسامي دوپينگي‌هاي ورزش ندارد وازآن استقبال مي‌كند،گفت:من طي مدت مسئوليت خود نظارت بر ورزشكاران را افزايش داده وبه همين دليل نيزتعداد نتايج مثبت بسيار كاهش يافته است.

دبير ستاد ملي مبارزه با دوپينگ ايران با اشاره به موفقيت‌هاي اين ستاد در سطح جهان، آسيا و منطقه گفت : واگذاري اين مسووليت‌ها به ايران ناشي از عملكرد خوب اين ستاد است.

وي گفت: در آزمايشگاهها، از تمامي ‌نتايج نمونه‌هاي دوپينگ كه گرفته مي‌شود، يك نمونه به ستاد جهاني مبارزه با دوپينگ، يك نمونه به فدراسيون جهاني مربوطه و يكي هم به كشور ميزبان ارسال مي‌شود و به همين دليل امكان پنهان نگه داشتن اين نتايج وجود ندارد.

عليمرادي گفت: مسوولان ستاد جهاني مبارزه با دوپينگ در ديدار اخير با وي باابراز اطلاع از عملكرد خوب ايران گفتند كه فعاليت ايران در اين زمينه بسيار عالي و كم نظير است.

وي بااشاره به اعلام اسامي كشتي گيران دوپينگي گفت : تنها كساني كه در جريان اسامي دوپينگي‌ها قرار مي‌گيرند، من و رييس ستاد مبارزه با دوپينگ است و اسامي از طريق ما به فدراسيون‌ها و رسانه‌ها اعلام مي‌شود.

وي گفت:در ارتباط با كشتي گيران نيز ما هيچ اسمي اعلام نكرده‌ايم.

وي همچنين با اشاره به امضاي مفاد مقررات وادا از سوي فدراسيون بين المللي فوتبال گفت: از اين به بعد كميته‌اي به نام ضد دوپينگ در فدراسيون هاي فوتبال كشورها فعال نخواهد بود و به همين دليل نيز اخيرا ستاد مبارزه با دوپينگ در ايران از فوتباليست‌هاي كشورمان آزمايش به عمل آورد.

هشدار دانشگاه علوم پزشكي در استفاده از فرآورده‌هاي مكمل رژيمي - غذايي

هشدار دانشگاه علوم پزشكي در استفاده از فرآورده‌هاي مكمل رژيمي - غذايي

 دانشگاه علوم پزشكي ايران با صدور اطلاعيه‌اي از تمامي شهروندان خواست تا فرآورده‌هاي مكمل رژيمي - غذايي را صرفا از داروخانه‌ها تهيه كنند.

در اين اطلاعيه آمده است كه فرآورده‌هاي مكمل رژيمي - غذايي كه توسط فروشگاهها يا باشگاههاي ورزشي و غيره توزيع مي‌شوند مورد تائيد معاونت غذا و دارو وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي نيست.

دانشگاه‌علوم پزشكي ايران دراطلاعيه خود همچنين تهيه اينگونه فرآورده‌ها را تنها از طريق داروخانه‌ها، مجاز اعلام كرده است.

جلوگيري از کمردرد

 جلوگيري از کمردرد

---

1. هنگام بلند كردن اجسام سنگين ، كمر خود را راست نگه داريد و زانوهاي خود را خم كنيد و اجازه دهيد پاهايتان کار را انجام دهد . براي بلند كردن اجسام خم نشويد .

2. كفشهاي پاشنه كوتاه و راحت بپوشيد . هرچه پاشنه كفش بلندتر باشد ، كمر شما در وضعيت غير طبيعي تري قرار مي گيرد .

3. هنگام نشستن ، يك صندلي محكم و دسته دار انتخاب كنيد . پشت خود را راست نگه داريد و شانه هاي خود را شل كنيد . زانوهاي خودرا كمي بالاتر از مفصل ران قرار دهيد ( به طور مثال يك چهارپايه ي كوتاه يا كتاب زير پاي خود بگذاريد ) .كف پاي خود را صاف روي زمين قرار دهيد .

اگر خسته ايد از انداختن خود روي صندلي خودداري كنيد . در عوض زانوي خود راخم كنيد و طوري دراز بكشيد كه كمرتان با زمين تماس يابد . وقتي براي مدتي طولاني نشسته و يا ايستاده ايد ، خميدگي رو به جلوي طبيعي كمر ( لوردوز ) را با كشيدن متناوب شانه ها رو به عقب ، برقرار كنيد تا آن كه فشار كمي روي كمر و لگن خود احساس نماييد .

4. هنگام ايستادن وزن خود را به طور مساوي روي دو پاي خود قرار دهيد . از قفل كردن زانوها به هم خودداري كنيد با انقباض عضلات شكم و كپل كمر خود را راست نگه داريد .

5. وزن خود را در حد مطلوب نگه داريد . چاقي ، فشار وارد بر كمر شما را زياد مي كند .

6. روي تشك نسبتا سفت بخوابيد يا يك تخته زير تشك خود قرار دهيد . به خاطر داشته باشيد كه تشك فرسوده مي شود . وقتي تشكتان شل شد آن را دور بیندازيد و يك تشك محكم و نو بخريد .

7. از ورزشها وتمرين هاي بدني پر خطر مثل فوتبال ، قايقراني ، شيرجه ، بولينگ ، تند يا درسرازيري دويدن ، ووزنه برداري خودداري كنيد .

تمرين هاي بدني كم برخوردي هستند كه از وارد شدن فشار زياد به كمر و وضعيت نامناسب عضلات آن جلوگيري مي كنند .

درمان :

از پزشك بخواهيد كه كفشهاي اصلاح كننده مخصوص را براي برطرف كردن و توزيع مجدد فشار واردشده به پا ، برايتان تجويز كند .در برخي موارد براي برطرف كردن بدشكلي هاي شديد ، ممكن است جراحي ضروري باشد . مسكن ها به برطرف شدن درد كمك مي كنند

كمك هاي اوليه _ زخمهای شکم

كمك هاي اوليه _ زخمهای شکم 
---------------------------------------------------------
اجسام تیز و برنده نظیر چاقو یا سقوط بر روی جسم نیز می تواند باعث ایجاد زخم شکم گردند . گلوله تفنگ یاتکههای گلوله توپ , نارنجک , ترکش خمپاره و غیره نیز در صورت اصابت به شکم ایجاد زخم می کنند . زخم شکم ممکن است سطحی باشد , یعنی تمام لایه های جدار شکم را پاره نکند ودر این صورت مانند یک زخم معمولی با آن رفتار می شود .
در سایر موارد زخم تمام لایه ها جدار شکم را فرا گرفته و به محوطه داخلی شکم رسیده و به اعضا داخلی شکم صدمه می زند و ممکنست باعث سوراخ کردن اعضا تو خالی نظیر روده ها بشود که ایجاد عفونت صفاق می کند و یا اینکه اعضا تو پر نظیر کبد,طحال و کلیه را سوراخ کند که ایجاد خونریزی داخلی می کند و با آن مثل آنچه که در خونریزی داخلی گفته شده رفتار می کنیم .
ممکنست زخم بزرگ باشد بطوریکه بعضی از اعضا داخل شکم مانند روده ها از آن بیرون بیایند در این حالت شوک ایجاد می شود . در چنین مواقعی یک گاز استریل را باگرفتن روی بخار آب مرطوب کرده و به آرامی روی قسمتهائی که از داخل شکم بیرون آمده است گذاشته و با بانداژ نواری گاز را محکم کنید. هیچگاه سعی نکنید اعضا خارج شده را بداخل شکم وارد کنید . بیمار را با پتو بپوشانید. هیچ چیز از راه دهان نداده و بیمار را سریعا به بیمارستان منتقل کنید .
در پاره ای موارد بعلت اینکه گلوله یا جسم از ناحیه سرین و یا نشیمن وارد شده , قسمتی از اعضا داخل شکم نظیر روده بزرگ و غیره آسیب می بینند بدون آنکه زخمی در جدار شکم دیده شود. گاهی اوقات ضربه های شدید شکم بدون ایجاد زخم باعث پارگی رودهها ویا پارگی طحال و کبد گشته و ایجاد خونریزی داخلی می نماید.
بطور کلی هنگامیکه هیچ یک از اعضا داخل شکم از زخم خارج نشده باشند بیمار را به پشت بخوابانید بطوریکه زانوها خم باشد ویک پتو لوله شده ویا بالش زیر زانوها قرار دهید و سپس با قرار دادن چند بالش یا پتوی تا شده در پشت بیمار , اورا بوضع نیمه نشسته قرار دهید .زخم را مثل یک زخم معمولی پانسمان کنید سپس آنرا با بانداژ محکم کرده و بیمار را با پتو بپوشانید و سپس اورا به پزشک برسانید

كمك هاي اوليه _ در رفتگیها

كمك هاي اوليه _ در رفتگیها 
----------------------------------------------
هر مفصلی ممکن است دچار در رفتگی شود , اما بعضی از مفصلها به علت ساختمان آنها , بیشتر دچار در رفتگی می شوند. بیشترین مفصلی که دچار در رفتگی می شود مفصل شانه است . ویژگیهای مفصل در رفته عبارتست از :
* ظاهر و شکل غیر طبیعی مفصل
* تورم و کبودی اطراف مفصل
* معمولا درد شدید است مگر اینکه قبلا نیز چند بار مفصل در رفته باشد.

در رفتگی مفصل شانه
سر استخوان بازو (هومروس) در گودی استخوان کتف قرار می گیرد و به آسانی به سمت پایین و داخل جابجا می شود . در رفتگی معمولا بر اثر افتادن بر روی دست ایجاد می شود . کپسول مفصلی پاره شده و سر استخوان از قسمت پارگی به بیرون می لغزد . ویژگیهای آن عبارتست از :
*طول دست به نظر درازتر می آید و نیمرخ شانه ظاهر غیر طبیعی می یابد

تذکر:
* هیچگاه اقدام به حرکت دادن استخوان به عقب نکنید . اینکار باعث آسیب به اعصاب و بافتهای اطراف میشود .

در برخورد بااین موارد اقدامات زیر را انجام دهید :
1- شانه آسیب دیده را در راحت ترین وضعیت ممکن نگهدارید
2- با استفاده از بالش در همین وضعیت آن را بانداژ نمایید

كمك هاي اوليه _ صدمات وارده به عضلات

كمك هاي اوليه _ صدمات وارده به عضلات 
-----------------------------------------------------------------------------
ویژه گیهای این صدمات عبارتند از :
* درد و حساسیت در هنگام فشردگی قسمت آسیب دیده
* کبودی , تورم و سفتی عضله
* کرامپ و گرفتگی عضلانی ممکن است رخ دهد
* از بین رفتن توانایی عضله

نحوه برخورد با این گونه مصد ومین بشرح زیر است :
1- مصدوم را بنشانید با بخوابانید
2- قسمت آسیب دیده را در وضعیت راحت قرار دهید . اگر قسمت آسیب دیده , دست یا پا است آنرا بلند نمایید.
3- محل آسیب دیده را با استفاده از یک قطعه یخ , سرد نمایید و به مدت نیم ساعت آنرا در محل با باند نگهدارید . این کار موجب محدود شدن خونریزی داخلی و کبودی می شود .
4- قسمت آسیب دیده را با یک لایه پنبه و باند محکم ببندید . این کار موجب کاهش تورم می گردد .

کرامپ عضلانی ( گرفتگی عضله )

کرامپ یا گرفتگی عضله عبارتست از انقباض ناگهانی , بدون اختیار و پایدار یک عضله که معمولا بسیار دردناک است . شایعترین عضله ای که دچار گرفتگی می شود . عضلات ساق پا است . اکثر موارد علت کرامپ نامشخص است امام معمولا در شرایط هوای خیلی گرم و در حالیکه فرد دچار عرق ریزش فراوان است رخ می دهد . همچنین ممکن است در سرما نیز این مسئله رخ دهد همچون هنگامی که فرد در حال شنا کردن در دریاست . اکثر کرامپها ظرف چند دقیقه بهبود می یابند اما درد آن بسیار شدید است . ویژگیهای کرامپ عبارتست از :
* درد
* خم شدن بی اختیاری انگشتان

برای تسکین کرامپ موارد زیر را اجرا کنید :
1- به آرامی مفاصلی که خم شده اند را صاف نمایید
2- اندام مبتلا را به آرامی ماساژ دهید

کمک های اولیه _ خفگی در آب

کمک های اولیه _ خفگی در آب 
-----------------------------------------------
غرق شدگی بعلت فرو رفتن کامل مجاری تنفسی درآب یا مایع دیگری صورت می گیرد. غرق شدگان معمولا به دو علت می میرند یک خفگی (کمبود اکسیژن ) و دیگری عوارضی که بعدا ایجاد شده و مربوط به وارد شدن آب در ریه هاست . کمبود اکسیژن خیلی زود به بیهوشی , توقف قلب و خرابی نسج مغز منجر می گردد . مدتی یکنفر می تواند در آب بماند تا خفه شود در اشخاص مختلف متفاوت است . مثلا یکنفر غریق اگر در آب دست و پا بزند و هوائی را که در ریه ها دارد خارج کند پس از سه دقیقه خواهد مرد د رصورتیکه اگر هنگام غرق شدن سنکوپ کرده و بیهوش شده باشد بطوریکه در حرکات تنفسی او وقفه حاصل شده باشد و ضربان قلب آهسته شود ممکنست مدتی طولانی در مقابل مرگ مقاومت نماید. باید دانست که عمل قلب تا چندی پس از قطع کار تنفس ادامه دارد بنابراین حتی پس از چند ساعت ادامه تنفس مصنوعی ممکن است شخص غرق شده نجات پیدا کند . اگر کمک دهنده تنها است باید اورا برای طلبیدن پزشک بفرستد و در ضمن پتو , زیر انداز , کیف آب گرم , تهیه کرده و مقامات قانونی را نیز در جریان امر بگذارد.
برای نجات مغروق نباید حتی لحظه ای راتلف کرد و به اقدامات زیر پرداخت :
1- ابتدا سر او را پائین برده به یکطرف بر می گردانیم و یکدستش را زیر سرش می گذاریم و اگر جای سراشیبی است , سر اورا در قسمت پایین تر می گذاریم.
2- دو دست خود را حلقه وار به زیر شکمش برده او را از روی زمین بلند می کنیم و فشار میدهیم تا آب از ریتین او به خارج بریزد . یا او را طوری روز زانوان خود قرار می دهیم که به ششهای او فشار آمده و آب آنها خالی شود. چنانچه مغروق کودک باشد مچ پا های او را گرفته و او را وارونه نگهمیداریم .
3- دهان مغروق را کاملا پاک کرده اگرلجن یا خزه یا علفی در حلق اوست خارج می کنیم , دندان مصنوعی اورا بیرون آورده و دهانش را کاملا تمیز می کنیم .
4- نبض اورا در ناحیه گردن می گیریم تا مطمئن شویم جریان خون برقرار است یا خیر و در این صورت عدم لمس نبض ماساژ خارجی قلب را با تنفس مصنوعی توام می کنیم .
5- تنفس مصنوعی را شروع می کنیم و در هر دقیقه در حدود 15 بار تنفس می دهیم تا تعداد آن برابر تنفس طبیعی باشد . تا یکربع پس از پیدایش تنفس طبیعی نباید تنفس مصنوعی را قطع کرد .
6- اگر کمک دهنده دیگری در اختیار دارید , لباسهای خیس مغروق را بیرون آورده و لباس خشک به او بپوشانید .
7- بدن بیمار را گرم نگه دارید تا جلوگیری از شوک که در نتیجه ترس و وحشت بیمار ایجاد شده است , بشود
8- موقعی که بیمار به هوش آمد نوشیدنی گرم و شیرین به او بدهید و در ضمن به او اجازه نشستن ندهید .